Yin Yoga - ruhig, passiv, meditativ
Yin Yoga erfreut sich wachsender Beliebtheit und das aus gutem Grund.
Unsere moderne Welt ist stark geprägt Yang. Stress, Hektik und Leistungsdruck dominieren unseren Alltag. Das kann uns sowohl ins physische und psychische Ungleichgweicht bringen und auf Dauer
krank machen.
Hast du viel Yang in deinem Leben - braucht es mehr Yin!
Anders wie bei aktiven Yogastilen, werden im Yin Yoga die Asanas (Körperhaltungen) ausschließlich im Liegen und
Stizen praktiziert. Durch die Verwendung von großen Yogakissen, Bolster, Blöcken und Decken kannst die die Asana individuell an deinen Körper anpassen, so dass du keinerlei Muskelanspannung
benötigst. Dadurch findet dein Körper innerhalb kürzester Zeit in einen Zustand völliger Entspannung, während eine Muskelgruppe gezielt sanfte Traktion/Stimulation erfährt.
Obwohl es sich um seine sehr sanft Praxis handelt, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Auf körperlicher Eben wirkt Yin Yoga Verspannungen und sogar (chronischem) Rückenschmerz entgegen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, weniger Muskeltonus und entgiftet das Gewebe von
Schlackenstoffen. Durch das Ausschalten der aktiven Muskulatur gelangt der Körper in das tiefer liegende Fasziengewebe, dort werden Bänder, Gelenkkapseln und Bandscheiben bemerkenswert
durchfeuchtet und regeneriert.
Auf geistiger und mentaler Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie Meditation. Während der langgehaltenen Asanas kommt der Verstand zur Ruhe während du deine Aufmerksamkeit auf dich, deinen Atem und
dein Nervensystem lenkst.
Yin Yoga schafft Raum für Erfahrungen und bietet Zugang zur Selbstreflexion, Selbstentwicklung und persönliches Wachstum.
Während der Praxis wird dein Verstand langsamer, entspannt sich und du lernst Abstand zu deinen Gedanken, Emotionen und Gefühlen zu finden. Dich nicht mit ständig mit ihnen zu identifizieren
oder sich in ihnen zu verlieren.
Du lernst zu erkennen, dass du immer eine Wahl hast, worauf du dich konzentrieren und auf auftauchende Gedanken und Empfindungen regieren möchtest.
Das längere Verweilen in einer Haltung lohnt sich. Wenn dein Verstand lernt mit schwierigen Situationen auf der Matte, wie Lageweile, Stille, kein Aktionismus umzugehen, kann sich dies in
deinem Alltag wiederfinden - denn hier zeigt Yin Yoga seine eigentliche Wirkung
Ich wünsche dir viel Freude beim Still werden und Erforschen.
Genieße das kraftvolle und magische Nachklingen, welches die Yin Praxis mit sich bringt
In unserer zunehmend schnelllebigen und hektischen Welt, in der das Gedankenkarussell selten zum Stillstand kommt, kann dir das
" Nichts - tun- Müssen" eine tiefe und wohltuende Erholung bieten.
Welch ein Geschenk!
